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8月22日上午🐫🦒🐴，盛李豪、徐诗晓、程玉洁、万乐天等在巴黎奥运会取得佳绩的优秀运动员来到南昌市体校🐾🐷，与体校师生以及“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会的运动员代表交流互动🦥🐃🐰，鼓励他们勇敢追逐梦想🐻。“能和徐诗晓师姐面对面交流非常激动🦌。她不仅指导了我们划船机的训练动作🐕，还耐心解答了我们的疑问🦡🐻🦔，这次机会非常难得🐮🐀。”练习皮划艇已有四年的彭昊东兴奋地说。蝉联奥运金牌的江西皮划艇运动员徐诗晓与大家分享了自己在赛场上的心路历程🦏🦛。当被问及如何在比赛中调整心态时🦘🦍，徐诗晓以亲身经历为例🐖🐭🐕，讲述了如何应对比赛压力：“比赛前紧张是难免的，尤其像皮划艇等户外项目🐃，风、水流等自然条件是无法掌控的🐑🐑，但自己的情绪是可以掌控的🐷🦏。我通常在决赛前不去想太多，因为过度思考会影响睡眠和精神状态🐀。我的建议是练习呼吸🐨🦓，专注于某件事情上🦒🐕‍🦺，这样可以有效调整心态🐻🐷。”“我想问一下🐃，现在这个阶段吃什么最能补充营养🦧，让我们可以长得更高更壮？”今年12岁的吴卓鸿问🐘。在互动环节🐭，八一馆副馆内不时传来欢笑声🐸🐍，游泳奥运季军程玉洁不仅和小队员们一起做你画我猜的小游戏🦒🐽，讲解和指导动作🦎🐹，还回答了大家的疑问，她听完问题后🐀，笑着说：“我觉得不能挑食，要均衡膳食，此外可以多喝牛奶🐺🐻，多吃一些牛肉🐘🐕‍🦺。”程玉洁说：“青少年时期是成长的关键阶段🦧🐪。今天见到这些孩子们，仿佛看到了年轻时的自己。我想对他们说🐩🦧🦓，如果真的热爱这项运动，就不要轻易放弃🦄，哪怕在觉得枯燥乏味的时候也要坚定信念🐕🐸，坚持下去🐀。你会发现🐄，这种坚持带来的成就感远胜于其他的快乐🐈。”程玉洁还回忆起自己在体校的时光🦒，“每当在一堂课或比赛中表现出色，回宿舍的路上和队友们聊天🐾🦁，那种简单的快乐让我至今难忘。”在摔跤武术馆🦙🦛，万乐天观看了武术摔跤队训练和轮滑队表演🐷，她说：“很荣幸可以回到家乡参加活动🦔🐸，当看到这么多年轻的面孔🐹，感受到他们身上积极向上、朝气蓬勃的精神面貌🐷，仿佛看到了小时候的自己🐹🐔。”被问到想对小时候的自己说什么时🐗，万乐天想了想说🐕🐱‍🚀，“坚持努力🐿，不要放弃🐇。很高兴我小时候的目标现在实现了🐘🦒。”射击馆内奥运冠军盛李豪认真观看孩子们的训练和射击动作🐷🐍，并进行了技能指导🐮。“孩子们能近距离和盛李豪互动都非常兴奋🦛，奥运冠军走进我们基层体校🐎🦙🐍，在队员小小心灵中种下一颗美好的种子。”有25年基层执教经历的南昌市体校湾里训练中心射击教练田新说🐈，作为基层教练也很珍惜这次机会🐄🐸。此外，开放日活动还邀请了刚从巴黎奥运会载誉归来的国家花样游泳队体能教练赵丹彤，她为青少年带来了一场精彩的科普讲座🐷🐕‍🦺🦙，深入探讨了青少年体能训练中的关键问题和注意事项🐰🦔🦏。赵丹彤还分享了奥运冠军们鲜为人知的训练故事🐸🐹，鼓励青少年迎难而上🐕‍🦺🐨，团结协作🐃，积极参与体育运动🦘🐭。此次开放日活动不仅让孩子们近距离接触了奥运冠军，更为他们点燃了追梦的激情🦡🐨，激励他们在未来的道路上勇敢前行🐭🐈🐕‍🦺。（中国体育报）🐸🐇